Burn-out & Stress minimaliseren

Training 'Burn-out & Stress minimaliseren' in het kort

Heb je steeds vaker een gejaagd gevoel? Tijdens de training gaan we dieper in op de betekenis van stress en burn-out klachten. Hoe herken je stress bij jezelf en bij anderen? Zo hebben ijverige mensen hebben een grotere kans op stress en burn-out klachten. Je leert verbanden leggen over hoe en waarom je fysieke klachten kan krijgen maar natuurlijk ook wat je eraan kan doen.

Elimineer stress en burn-out klachten de grondlegger van veel problemen

Kon je in het verleden je ritme gemakkelijk aan? Werken, boodschappen, koken, schoonmaken, sporten en zo kan ik nog wel even doorgaan. Hoe komt het dat het me nu zoveel energie kost? Waarschijnlijk heb je jezelf al een tijdje overvraagt en te weinig rust momenten ingebouwd. De training stress en burn-out klachten geeft je wat je nodig hebt voor een gezonde balans voor je werk en privéleven.

Wat kan je zelf doen om weer in balans te komen?  

Gelukkig is er zoveel dat je zelf kunt doen. Daar heb je wel de kennis voor nodig. Hoe meer handvatten je hebt, hoe gemakkelijker je terug kan naar een ontspannen staat. Je leert over de kracht van voeding. Wat kan je beter wel en niet eten? Daarnaast zoomen we in op de voordelen van beweging op maat. Want voor de een kan bewegen een lijdensweg zijn, terwijl de ander er flink van opknapt. 
 
Stress doet een flink beroep op het opnemen van vitaminen en mineralen. In de training leer je welke supplementen jou kunnen ondersteunen. 
 
Deze training is echt iets voor jou als je een gezonde balans wil tussen in en ontspanning.

Resultaten die je verder helpen

  1. Je leert over de kracht van voeding
  2. Je kent de fysieke impact van stress en burn-out klachten
  3. Je weet welke vitaminen en mineralen het zwaar te voorduren hebben in tijden van stress
  4. Je hebt een betere balans tussen inspanning en ontspanning
  5. Je weet wat je moet doen om je fitter te voelen

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Hoe herken en erken je stress- en burn-outklachten
  • De fasen naar een burn-out
  • Hoe herstel je van een burn-out?
  • Hoe hou je stress in toom?
  • Inzicht in eigen stressbronnen
  • Mindset en overtuigingen
  • Oorzaken en gevolgen van stress
  • Wat gebeurd er in je lichaam?
  • Stress en de invloed van tijd
  • Wat zijn de behandelmethoden?
  • Zicht op eigen energiebalans
  • Hoe voorkom ik overbelasting?
  • Waarom de één wel en de ander niet?
  • De werkstress thermometer?
  • Praktijksituaties en -voorbeelden

We gaan van start met een telefonische intake. De training bestaat uit 2 dagdelen. Dagdeel is ± 3 à 4 uur. De trainingen worden aangeboden op werkdagen. 

Trainingskosten

De investering bedraagt dan € 325,- excl. BTW per dagdeel. De gehele training bestaat uit 2 dagdelen. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie, trainingsmateriaal koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet betaal je totaal € 75,- (exclusief btw).

Betaalwijze

Na ontvangst van je aanmelding versturen we de factuur. Deze dient binnen 14 dagen na factuurdatum te worden voldaan maar uiterlijk voor aanvang van de training/opleiding.

Vragen over deze training?

Neem contact op met Quisqueya
Quisqueya Garcia