Vitaal op het werk

Training 'Vitaal op het werk' in het kort

Merk je dat je sneller of vaker moe bent dan normaal? Veranderingen volgen elkaar vandaag de dag steeds sneller op. Dat vraagt veel van je fysieke en mentale vitaliteit. Wat betekent vitaliteit eigenlijk? Daar zoomen we tijdens de training dieper op in. Vitaliteit op de werkvloer is belangrijk om in balans te blijven en plezier in je werk te hebben. Onze vitaliteitcoach leert je hoe je jouw fysieke en mentale energie kan verhogen. Je leert hoe het lichaam reageert op vermoeidheid en stress. Met behulp van ademtechnieken, mindfullness en meditatie leer je wat je kan doen om mentale stress te verlagen en je lichaam een boost te geven.

Voel je vitaler met behulp van ademtechnieken, mindfulness en andere praktische tips.

Iedere dag heb je veel op je bordje. Werken, boodschappen, koken, en ga zo maar door. Hoe komt het toch dat het sommige mensen zo moeiteloos lijkt af te gaan? Wat kan je doen om vitaal te zijn? De training vitaliteit geeft je handvatten voor een fitter werk en privéleven.

Wat wil jij nog meer uit je dag halen?  

We hebben allemaal ons eigen ritme, dromen, plannen en doelen. Daar heb je energie voor nodig. Hoe meer energie je hebt, hoe lekkerder je in je vel zit. Dat helpt om moeiteloos een prettig ritme te hebben. Voor welke dromen heb jij meer energie nodig? Hoeveel fit voel jij je dagelijks?
 
Het lichaam laat vaak zien wat er mentaal niet lekker loopt. Kortom, wat je denkt heeft impact op hoe je je voelt. Je hebt een drukke periode en krijgt opeens een verkoudheid of griepje. Herkenbaar? Leer tijdig te luisteren naar de signalen van je lichaam. Als je signalen van je lichaam leert kennen kun je tijdig ingrijpen en wat meer rust voor jezelf reserveren. 
 
Elk persoon heeft vaste patronen leer jouw patronen kennen en doe er je voordeel mee. Je krijgt handvatten mee om je lichaam van sympathisch zenuwstelsel (actief) naar parasympatisch (rust) te krijgen.
 
Deze training is echt iets voor jou als je je fitter wilt voelen.

Resultaten die je verder helpen

  1. Je kunt op een gezonde manier je doelen bereiken
  2. Je herkent signalen die je lichaam naar je toestuurt als je jezelf overvraagt
  3. Je weet wat je kan doen om meer ontspanning te hebben
  4. Je hebt een betere balans tussen inspanning en ontspanning
  5. Je weet wat je moet doen om je fitter te voelen
  6. Je bent veel effectiever in het halen van je persoonlijke doelen

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Inzichten in de werking van vitaliteit en mindfulness.
  • De effecten van vitaliteit op het dagelijks werk
  • Balans tussen werk en privé
  • Het creëren van een vitale organisatie en team
  • Hoe voer je beleid op vitaliteit?
  • Motivatie en inspiratie op de werkvloer
  • Hoe je haal je meer energie uit je dag?
  • Van werkdruk naar vitaliteit
  • Mindfulness-technieken
  • Zicht op eigen energiebalans
  • Energiegevers en energievreters
  • Valkuilen en belemmerende overtuigingen
  • Bepalen van eigen doelen en waarden
  • Praktijksituaties en -voorbeelden
  • Persoonlijk actieplan voor vitaliteit

We gaan van start met een telefonische intake. De training bestaat uit 2 dagdelen. Dagdeel is ± 3 à 4 uur. De trainingen worden aangeboden op werkdagen. 

Trainingskosten

De investering bedraagt dan € 325,- excl. BTW per dagdeel. De gehele training bestaat uit 2 dagdelen. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal.

Arrangement

Voor het gebruik van de accommodatie, trainingsmateriaal koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet betaal je totaal € 75,- (exclusief btw).

Betaalwijze

Na ontvangst van je aanmelding versturen we de factuur. Deze dient binnen 14 dagen na factuurdatum te worden voldaan maar uiterlijk voor aanvang van de training/opleiding.

Vragen over deze training?

Neem contact op met Quisqueya
Quisqueya Garcia